[...] to wszystko tak jakbym dostał bardzo silnego zatrucia pokarmowego. Wtedy też moje ciśnienie skakało do 160/100 !!!. Aż w końcu postanowiłem przestać się męczyć i coś zrobić z tym silnym zatruciem pokarmowym, więc poszedłem do gastrologa. Wypytał mnie o wszystko szczegółowo i polecił żebym zrobił sobie z krwi test na Helicobacter pylori (w [...]
[...] temu. Jeszcze jako dzieciak spróbowałem po namowie kolegi Creatine micronized 200mesh i tak mi zostało:-) Od zeszłego roku przyłożyłem sie do diety i w tym sezonie zamierzam zrobić fajną masę. WAGA: 80 kg WZROST: 180cm WIEK: 21 lat 3000kcal/dobe 20% białko 30% tłuszcze 50% węglowodany 1. jajka kurze 3szt, wpc 15g, płatki owsiane 70g, dżem 10g [...]
[...] mięśni brzucha. Mówił o wzmacnianiu tych mięśni, a po roku lub ewentualnej drugiej ciąży zszycie operacyjne mięśni - prawdopodobnie plastyka brzucha. Chciałabym jednak zrobić wszystko co można z moją formą i brzuchem przy pomocy diety (z tym muszę uważać bo karmię piersią) i ćwiczeń. Od 4 doby po porodzie wykonuję ćw. na kegla, 3*20 [...]
[...] -przysiad: nie robie na rekord Witam bardzo proszę o pomoc w ułożeniu pierwszego cyklu sterydowego. Mam zamiar połączyć prop + wino. Po przestudiowaniu forum postanowiłem zrobić coś takiego 1-8 prop 100ml e2d 3-8 wino 30mg oral ed Oto moje pytania: 1. Czy to nie za mocny cykl na pierwszy raz i nie lepiej przy mojej wadze dać np 75ml propa albo [...]
[...] dowolną ilość) Najbardziej zależy mi by z brzucha zgubić tłuszcz i „boczki"(fałdy skóry na bokach po głodówkowym odchudzaniu bez ćwiczenia). Na razie jestem w stanie zrobić 30 tradycyjnych brzuchów. Uwielbiam ćwiczenia aerobowe, dawniej mogłem przebiec 10 km i nawet nie czuć zmęczenia, teraz gdy przytyłem 22 kg po 5 km ledwo stoję na [...]
[...] się, ale: wracając po pracy i po siłowni mam około godzinę - w tym czasie robię omleta na rano, 4 pudełka takie same - mi smakuje, więc ok. W ciągu dnia nie mam okazji zrobić posiłku, więc dostosowałem dietę do siebie. Warzywa - nie wliczylem, ale jem - wrzucam podczas smażenia piersi z kurczaka (najczesciej: papryka zolta, czerwona, pol [...]
[...] jednak efekty były dość zadowalające. Poszedłem na studia, i tutaj po pierwszym roku zaczął się problem - mięśnie zniknęły, pojawił się tłuszczyk. Postanowiłem coś z tym zrobić Wiek: 20 Wzrost: 178 Waga: 82 Tłuszcz: wg. maszyny trzymanej w rękach z apteki 17% Zdrowy DIETA -bilans kaloryczny wyliczyłem na ok. 2100 kcal, z 2g białka/kg masy [...]
[...] odechu i miałem czarno przed oczami. Mam 4 miesiące na trening. Tak by osiągnąc wynik 3 minut na dystansie 1 kilometr. Podciągnięcia na drązku jestem w stanie spokojnie zrobić te 10 podciagniec. Więc nie czuje obaw przed tym. Potrenuje i osiągne te 21 podciągnięc. Bieg wahadłowy mam juz przegrany na starcie, zawsze byłem w tym słaby. [...]
[...] uginanie z hantlami oraz na gryfie prostym czyli w ćwiczeniach gdzie grzbiet dłoni jest skierowany w kierunku podłoża. Na hantlach do 7 kilo na rękę jestem w stanie zrobić serie bez bólu ale wcześniej latało 20kg. Byłem na USG ponieważ szkoda mi trochę 700zł na rezonans a na NFZ nie mam czasu żeby czekać. Wracając poszedłem na USG [...]
[...] 5 minut na 100 watt. rozciąganie 5 minut max rozciągam sie codziennie w domu ponadto gdy ćwicze klatke plecy i barki to co druga serie tak mnie więcej zamiast przerwy ide zrobić 20-30 brzuszków Klatka: Wyciskanie na prostej skośna w góre Hantelki na skośnej w dół rozpiętki na skośnej w góre przenoszenie wszystko po 3 serie staram sie 12-10-6 [...]
[...] myślę, że nie ma większego problemu, bym sam je sobie przygotowywał, oczywiście, jeśli pozwolą na to skromne fundusze.. Co do obiadów - no niestety, ale nie jestem w stanie zrobić sobie ciepłego posiłku, więc muszę jeść to, co dostanę na talerzu. Moje pytanie do Was, drodzy forumowicze. Możecie mi napisać, jak powinienem się odżywiać, by [...]
Witam. Jestem Artur mam 17 lat. Chcialbym przedstawic moj nowy plan i spytac czy jest dobrze ulozony ew. poprawki , dysponuje tylko laweczka sztanga , sztanga lamana oraz sztangielkami wiec plan opiera sie tylko i wylacznie na wolnych ciezarach. Moj staz to 5 miesiecy nie zmienialem do tej pory treningu poniewaz niemialem o tym zbyt pojecia [...]
[...] kwotę ok. 336zł. Tracisz 4,5% od postawionej kwoty, czyli 336*0,045=15,12zł. 232zł-15,12zł=216,88zł. I tyle właśnie możesz wypłacić. Zarabiasz 86,88 na czysto . A ile musisz zrobić za tę kasę? Założyć konto (10minut), wnieść 8 zakładów (8*1 do 5min= 8-40min), wypłacić gotówkę (10min). Razem max godzina czasu + godzina na resztę rzeczy. Myślę, że [...]
[...] zażywać. Chciałbym uzyskać efekt taki by zgubić tłuszcz z brzucha. Aby rozrosły mi się trochę mięśnie i automatycznie zgubić tłuszcz czy można to tak wszytko naraz jakoś zrobić ?? czy możne muszę zmienić wszystko? dieta inna ćwiczenia inne itp. jeśli trzeba mogę zrobić zdjęcia swojej sylwetki. DZIĘKUJE ZA POMOC :) Chciałbym zapytać czy ja [...]
Ze względu na to że nie ma konkretnego tematu o bólach mięśniowych, chciałbym w skrócie opisać powody powstawania, objawy oraz sposoby ich zwalczania. Skupię się na przyczynach bliższych nam, czyli ćwiczących na co dzień. Bolesność i nagłe, przedłużające się skurcze mięśni zwykle nie są objawem poważnej choroby, tylko skutkiem nadmiernej [...]
[...] ma żadnych przeciwskazań podczas redukcji co do jedzenia na noc twarogu z mlekiem ? Bo coś mi się obiło o uszy. 3. Widziałem opinie że przed wejściem na Low Carb powinno sie zrobić tydzień jedzenia około 30g węgli dziennie by przyzwyczaic organizm do czerpania energii z tłuszczy. Warto tak zrobić czy to tylko mit ? 4. Miałem już doczynienia [...]
Witam lejdiski, No i nastala chwila kiedy zdecydowalam sie dolaczyc do Was. Czytam to forum z ukrycia przez okolo 2 lata. Moze najpierw ankieta ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kasia WIEK: 40 (OMG) NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nie nazwalabym tego stazem ale machaniem sztangielkami okolo 1.5 roku ****PARAMTERY [...]
[...] z tematem Twojego zapytania, takie wypowiedzi będą kasowane. Bardzo duża część z Was szuka tutaj pomocy, gdyż chce zmienić swoją sylwetkę; przytyć lub schudnąć, lub czasami zrobić te dwie rzeczy naraz Dlatego też zostały napisane poniższe artykuły, niektóre łatwiejsze, w których będziecie prowadzeni prawie jak za rączkę, inne trudniejsze, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przedramiona: - uginanie nadgartków podchwytem w siadzie 3x 20 - uginanie nadgartków nachtywem w siadzie 3x 20 Obecnie sporządziłem coś nowego żeby urozmaicić sobie życie i zrobić moim mięśniom małą niespodziankę. Pora żeby poczuły coś nowego. Nowy trening Pon: Plecy: - podciąganie na drążku szeroko nachwytem 3xmax (do 12 powtórzeń) - [...]
[BLOG]Glok-cel masa
